Mụn trứng cá là một trong những tình trạng căn bệnh da liễu liên quan đến tuyến buồn chán nhờn bên dưới da. Như mong muốn rằng, bạn cũng có thể ngăn ngừa và khám chữa mụn bằng vitamin với khoáng chất.

Bạn đang xem: Uống vitamin gì de hết mụn


Mụn mụn nhọt là tình trạng phổ biến và có thể tác động đến bất kể ai, nói cả đối với lứa tuổi dậy thì hay bạn trưởng thành. Mụn lộ diện khi tuyến buồn bực nhờn trên domain authority tiết ra rất nhiều dầu với lỗ nang lông bị ùn tắc bởi những vi khuẩn, tế bào domain authority chết. Sau đó, đều lỗ lỗ chân lông bị tắc sẽ sưng lên, dẫn đến sự hình thành của mụn trứng cá.

Có nhiều một số loại mỹ phẩm chữa bệnh hay thuốc không kê đơn hoàn toàn có thể làm sạch mụn một giải pháp hiệu quả. Kề bên đó, một vài vitamin với khoáng chất hoàn toàn có thể phát huy tính năng trong việc loại bỏ mụn trứng cá.

Trong bài viết này, họ sẽ tìm hiểu về những nhiều loại vi chất và những thành phần thiên nhiên có khả năng ngăn ngừa, điều trị mụn, cũng giống như các phương án cơ bản để phòng né sự trở về của nhọt sau đó.

Trị mụn bởi vitamin và khoáng chất

Những loại vitamin với khoáng chất dưới đây có tác dụng hiệu quả trong việc vứt bỏ mụn trứng cá ở số đông độ tuổi:

1. Kẽm

Kẽm là 1 trong khoáng hóa học thiết yếu đóng góp phần thực hiện nay các công dụng tế bào, bao gồm:

♦ chức năng hệ miễn dịch

♦ Tổng vừa lòng protein với DNA

♦ làm lành vết thương

♦ phân chia tế bào

♦ chuyển động enzyme

Ngoài ra, kẽm còn vào vai trò vào sự phát triển của mụn trứng cá.

*

Một thí nghiệm vẫn được triển khai vào năm 2013 để nghiên cứu về mật độ của kẽm, vitamin A với E vào máu của các người có và không có mụn trứng cá. Các nhà nghiên cứu phát chỉ ra rằng nồng độ các loại vitamin và chất khoáng ở những người bị nhọt trứng cá rẻ hơn đáng chú ý so cùng với thông thường. Từ bỏ đó, họ tóm lại rằng chính sách ăn uống giàu chất dinh dưỡng rất có thể giúp phòng ngừa hoặc khám chữa mụn trứng cá.

Một bài reviews hệ thống từ năm 2013 cũng cho biết rằng các vẻ ngoài uống với bôi kẽm xung quanh da có thể giúp chữa bệnh mụn trứng cá. Các tác mang tìm thấy minh chứng để cho rằng kẽm có đặc điểm kháng khuẩn và chống viêm, cho nên khoáng chất này có thể có ích trong việc giảm nhọt trứng cá. Ngoài ra, kẽm cũng rất có thể làm bớt sự tiết dầu trên da.

Có thể bổ sung cập nhật kẽm thông qua chế độ ăn uống sản phẩm ngày. Các loại thực phẩm bổ sung kẽm bao gồm:

♦ Hải sản, chẳng hạn như hàu, cua với tôm hùm

♦ làm thịt đỏ

♦ Gia cầm

♦ Ngũ cốc ăn uống sáng

♦ Đậu, các loại hạt và ngũ cốc

♦ sản phẩm từ sữa

Bạn cũng rất có thể sử dụng thực phẩm tính năng hoặc viên uống vi-ta-min tổng hòa hợp để bổ sung cập nhật kẽm cho khung hình mỗi ngày.

2. Vitamin A

Loại vitamin này còn có vai trò vào nhiều tính năng của cơ thể, bao gồm:

♦ tác dụng hệ thống miễn dịch

♦ công dụng thị lực

♦ tính năng sinh sản

♦ tiếp xúc giữa các tế bào

♦ Ổn định hoạt động của tim, phổi cùng thận

Vitamin A cũng hoàn toàn có thể giúp ngăn chặn lại những tác động của Propionibacterium acnes (P. Acnes) – một loại vi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong sự cải cách và phát triển của mụn trứng cá.


Một nghiên cứu và phân tích từ năm năm trước phát hiện ra rằng vitamin A rất có thể phá vỡ một trong những hiệu ứng cơ mà vi khuẩn p acnes tác động lên những tế bào da. Mặc dù nhiên, bắt buộc các nghiên cứu sâu hơn để hoàn toàn có thể hiểu rõ rộng về những ảnh hưởng này và khẳng định cách thực hiện vitamin A để khám chữa mụn trứng cá.

*

Nhiều nhiều loại thực phẩm tất cả chứa vi-ta-min A, bao gồm:

♦ Gan bò

♦ một trong những loại cá, như cá trích, cá hồi, cá ngừ

♦ các loại rau xanh xanh, bao hàm rau bó xôi và bông cải xanh

♦ Cam cùng rau quả color vàng, ví dụ như khoai lang, cà rốt và túng đỏ

♦ Trái cây, ví dụ như dưa đỏ, mơ với xoài

♦ các chế phẩm từ sữa

♦ Ngũ cốc nạp năng lượng sáng

Bạn rất có thể dùng các loại thực phẩm tính năng để bổ sung cập nhật vitamin A.

3. Vi-ta-min D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và là 1 trong chất rất cần thiết để bảo trì sức khỏe mạnh của xương. Nó cũng vào vai trò quan trọng đặc biệt trong vấn đề “giao tiếp” giữa những tế bào thần gớm và bức tốc khả năng hạn chế lại vi trùng của cơ thể.

Một nghiên cứu vào năm năm nhâm thìn cho thấy hàm lượng vitamin D ở những người bị nhọt trứng cá phải chăng hơn những so với những người dân không mắc triệu chứng về da này. Vì vậy, hoàn toàn có thể xác định được mối tương tác giữa vi-ta-min D cùng sự cải tiến và phát triển của mụn trứng cá.

Theo nghiên cứu và phân tích từ năm 2014, vi-ta-min D cũng có công dụng ngăn chặn vi khuẩn phường acnes ngoài việc ảnh hưởng tác động đến các tế bào da. Những vi khuẩn này nhập vai trò đáng chú ý trong sự cải tiến và phát triển của mụn.

Mặc dù tác dụng từ các report trên cho biết thêm rằng vi-ta-min D đưa về nhiều ích lợi trong câu hỏi phòng ngừa và khám chữa mụn trứng cá nhưng mà vẫn yêu cầu nhiều phân tích hơn để hiểu rõ về vụ việc này.

*

Cơ thể bọn chúng ta tự động hóa sản ra đời vitamin D khi tia rất tím từ ánh nắng mặt trời xúc tiếp với da. Tuy nhiên, họ vẫn bắt buộc phải bổ sung loại vi hóa học này thông qua lượng hoa màu tiêu thụ từng ngày, bao gồm:

♦ những loại cá phệ như cá hồi, cá ngừ cùng cá thu

♦ Gan bò

♦ Phô mai

♦ Trứng

♦ Nấm

♦ hoa màu tăng cường, chẳng hạn như sữa, nước trái cây cùng ngũ cốc ăn uống sáng

Thêm vào đó, có thể bổ sung cập nhật vitamin D bằng các loại thực phẩm bệnh năng.

Trị nhọt trứng cá bởi những nhân tố thiên nhiên

*


Nhiều sản phẩm không đề nghị kê đối chọi có hiệu quả trong vấn đề điều tiêu diệt mụn trứng cá, ví dụ như các thành phầm có cất benzoyl peroxide cùng salicylic acid. Khi tình trạng mụn trứng cá trở đề xuất nghiêm trọng, bạn nên xem thêm các phương pháp điều trị theo hướng dẫn và chỉ định của bác bỏ sĩ da liễu.

Bên cạnh những cách chữa trị trên, chúng ta cũng có thể sử dụng các thành phần có bắt đầu thiên nhiên để đào thải mụn trứng cá bên trên da. Ứng viên tiêu biểu cho phương pháp này chủ yếu là:

Dầu tràm trà: một số bằng chứng cho thấy thêm dầu tràm trà có tác dụng điều trị chứng trạng mụn mụn nhọt nhẹ cùng trung bình.

Tinh hóa học trái mạn việt quất (bearberry): Một nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất mạn việt quất có thể làm thuyên sút tình trạng nhọt trứng cá trung bình đến nghiêm trọng ở thanh thiếu hụt niên.

Ngăn ngừa mụn mụn nhọt hiệu quả

Chỉ nên ghi nhớ một số xem xét nho nhỏ trong kiến thức sinh hoạt mặt hàng ngày, chúng ta cũng có thể tránh được sự mở ra của mụn trứng cá trong tương lai.

*

Những điều bạn phải nhớ:

♦ Rửa khía cạnh một biện pháp nhẹ nhàng để thải trừ dầu vượt và những tế bào da chết. Mặc dù nhiên, việc làm không bẩn quá mức có thể gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến làn da và khiến cho tình trạng mụn trứng cá tệ hại hơn.

♦ Tắm sau khoản thời gian tập thể thao hoặc lúc đổ các mồ hôi, vì mồ hôi có thể làm ùn tắc lỗ chân lông.

♦ Tránh áo quần chật nhằm da rất có thể “thở” dễ dàng dàng.

♦ Sử dụng những loại mỹ phẩm có nhãn: “non-comedogenic – không làm cho tắc lỗ chân lông” hoặc “non-acnegenic – không gây mụn”.

♦ duy trì tóc không dính vào da mặt.

♦ Tránh sờ tay vào domain authority mặt hoặc nặn mụn.

Xem thêm: Tổng Hợp Cách Làm Sao Để Có Mái Tóc Đẹp Hoàn Hảo Trong Khi Ngủ

♦ Gội đầu thường xuyên xuyên, nhất là khi tóc bết dầu.

Những cách thức chữa trị an toàn và thân mật và gần gũi với da thường mất không ít thời gian để đem về hiệu quả. Vày vậy, với phương pháp điều trị mụn bởi vitamin và khoáng chất, các bạn nhất định cùng kiên trì vận dụng cho bản thân chu trình chăm sóc da mụn hợp lí nhé!