Hiking - Đi cỗ đường dài là 1 trong những cách tuyệt vời nhất để chúng ta đắm mình vào thiên nhiên. Được vận động bởi chính song chân của người tiêu dùng và chỉ cần mang theo những gì các bạn cần cho tất cả ngày. Chúng ta cũng có thể khám phá vẻ rất đẹp của thiên nhiên ở bất kỳ góc độ nào chúng ta cảm thấy thoải mái. Yêu cầu một planer và một chút ít sự chuẩn chỉnh bị, thì hiking là một hoạt động mà hầu hết ai cũng có thể thực hiện được.

Bạn đang xem: Chuẩn bị gì khi đi bộ đường dài trong ngày

Nếu bạn đã có lần mơ cầu được hiking, tuy thế chưa lúc nào thử, thì đây là thời gian để bạn thực hiện nó. Chỉ việc theo những cách sau.

Tìm một người bạn đồng hành

Chọn địa điểm

Chuẩn bị thứ dụng đề nghị thiết


1. TÌM MỘT NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH

Nếu có bằng hữu chuyên đi bộ đường dài, hãy nhờ họ đi thuộc . Phần nhiều mọi fan đều sẵn lòng chia sẻ kiến thức trình độ chuyên môn của họ, cho chính mình mượn thiết bị cùng giới thiệu cho tất cả những người mới hầu hết cung đường ưa thích của họ. Nếu bạn không biết ngẫu nhiên người quốc bộ đường nhiều năm nào thì hảy tham gia vào các hội đội trên những trang mạng thôn hội, họ thường xuyên lên kế hoạch cho các chuyến du ngoạn chơi.


*

Đi cỗ đường lâu năm một mình: Tự mình trải nghiệm hoạt động ngoài trời hoàn toàn có thể mang lại mang lại bạn cảm xúc tự vì và cảm giác mà khó rất có thể tìm thấy ở đông đảo nơi khác. Nhưng đôi lúc nó cũng rất có thể khiến bạn thấp thỏm và cô đơn. Nếu như khách hàng chưa thân quen với việc đi bộ đường dài, chúng tôi khuyên chúng ta nên tìm một tín đồ bạn sát cánh đồng hành để bạn không cảm giác cô đơn. Tín đồ đó cũng biến thành ở đó sẽ giúp một tay nếu bạn chẳng may bị thương. Nếu như đi một mình thực sự là gạn lọc duy tuyệt nhất của bạn, thì hãy bắt đầu bằng những chuyến hành trình ngắn ngày đến những điểm quốc bộ đường dài nổi tiếng và đảm bảo rằng người thân/ bạn bè luôn biết nhiều người đang đi đâu cùng bạn ý định đi bao lâu.


2. CHỌN ĐỊA ĐIỂM HIKING


*

Có một trong những cách dễ dãi để tìm con đường mòn quốc bộ đường dài đáp ứng nhu cầu nhu mong của bạn:

Các diễn đàn, hội team và website là mọi nguồn tài nguyên tuyệt vời nhất vì chúng ta cũng có thể lấy được tất cả các số liệu thống kê mà chúng ta cần: độ khó, khoảng cách, độ cao, chỉ đường, mối cung cấp nước, điểm lưu ý đường mòn với liệu bạn có thể dẫn theo chó cưng của bản thân mình theo giỏi không. Những trang web hay hiển thị các báo cáo chuyến đi gần đây có thể cho mình biết điều kiện đường mòn hiện tại tại như vậy nào.

Truyền miệng: nếu khách hàng có đồng đội thích đi dạo đường dài, hãy nhờ vào họ gợi nhắc một số địa điểm cho bạn.

Nói chuyện với người dân địa phương: contact với một nhóm chức đi bộ đường nhiều năm địa phương hoặc điện thoại tư vấn cho trạm kiểm lâm ở khu vực vực bạn có nhu cầu đi bộ đường dài. Các nhân viên kiểm lâm hay xuyên update các điều kiện của các cung đường mòn và đề xuất các kỹ năng đi bộ đường lâu năm cho toàn bộ các cấp độ kỹ năng.


Mẹo chọn tuyến đường đi bộ.

Trước lúc bạn ban đầu tìm kiếm chuyến du ngoạn bộ con đường dài hoàn hảo, sẽ khá hữu ích trường hợp bạn suy nghĩ kỹ một vài điều, ví dụ điển hình như:

Bạn có bao nhiêu thời gian: chúng ta có 2 tiếng đồng hồ hay cả ngày? Khoảng thời gian bạn có rất có thể xác định chúng ta đi đâu. Đừng quên tính đến thời gian mất bao lâu nhằm đến địa điểm đó cùng đi về đến nhà.

Mức độ thể chất của bạn: Đánh giá trung thực cường độ thể lực của bạn. Bạn muốn có một khoảng thời hạn thú vị kế bên đó hơn là trải qua một chuyến đi bộ dài với vất vả mà các bạn không chuẩn bị sẵn sàng. Nếu bạn không phải là người có thể lực tốt, đừng mất tinh thần: Đều bao hàm cung đường phù hợp với các người.

Khoảng cách: Hãy suy nghĩ xem chúng ta cũng có thể thoải mái đi dạo bao nhiêu km cùng giờ. Tốc độ đi dạo trung bình là khoảng chừng 5km / giờ, tuy nhiên tốc độ đi dạo đường dài của bạn có thể chậm hơn vận tốc đó tùy nằm trong vào địa hình, độ dài tăng cùng trọng lượng chúng ta mang bên trên lưng.

Tăng độ cao: mức độ cao tạo thêm khi đi bộ đường dài là 1 trong những yếu tố ra quyết định độ khó. Với một chút kinh nghiệm, bạn sẽ biết mức độ tăng mức độ cao mà bạn cũng có thể thoải mái cách xử lý và mức nào là quá cao. Đối với cùng một điểm tham chiếu, giả dụ một con đường mòn đi lên cao 300m dài 1,5km, thì con đường đó được xem là khá dốc. Ko kể ra, một khuyến nghị chung là cứ mỗi độ dài 300m, hãy thêm một giờ cho chuyến du ngoạn của bạn.

Thời gian những năm và thời tiết: các bạn sẽ không thể mang lại được một vài đường mòn vào mùa mưa vì rất lầy và trơn trượt. Trường hợp trời sẽ sang thu và mặt trời lặn mau chóng hơn, hãy lập mưu hoạch phù hợp để các bạn không bị bất ngờ sau lúc trời tối bất ngờ. Luôn kiểm tra dự báo thời huyết trước khi ra ngoài để bạn có thể ăn mặc và đóng gói tư trang phù hợp.

Hậu cần: Một số chuyến đi bộ yên cầu phải lên kế hoạch nhiều hơn nữa một chút. Ví dụ: nếu bạn dự định triển khai một chuyến hiking ở các nơi khác nhau, bạn sẽ cần bố trí xe đưa đón tới điểm xuất phát và điềm xong xuôi chuyến đi bộ.


*

Mười đồ gia dụng dụng yêu cầu thiết

Bắt đầu bằng phương pháp đảm nói rằng bạn đang sở hữu theo Mười vật dụng nên thiết. Đây là một bộ sưu tập các thiết bị và xống áo mà tất cả những người đi bộ đường dài yêu cầu mang theo bất cứ khi nào họ bước đi đường mòn. Cỗ sưu tập bao gồm các hạng mục điều hướng, chống nắng, bí quyết nhiệt, chiếu sáng, sơ cứu, chữa trị cháy, sửa chữa, dinh dưỡng, bù khoáng bù nước và địa điểm trú ẩn khẩn cấp.

Giày đi bộ đường dài

Giày dép là trong số những món quan trọng đặc biệt nhất mà bạn phải chọn, cùng đó là một trong lựa lựa chọn rất cá nhân. Một trong những người đi bộ đường dài thích phần lớn đôi bốt cao quá mắt cá chân, trong lúc những người khác thường thích rất nhiều đôi giày chạy mặt đường mòn nhẹ. Địa hình các bạn sẽ đi bộ cũng đều có thể tác động đến đưa ra quyết định của bạn. Phần lớn đôi giày đi dạo đường dài nhẹ, đế thấp gồm thể tương xứng trên những con đường mòn được bảo dưỡng giỏi mà không có tương đối nhiều chướng hổ thẹn vật, trong khi những đôi ủng chắc hẳn rằng có thể ship hàng bạn tốt hơn bên trên những tuyến đường mòn khấp khểnh có đá, rễ cây với suối.Dù các bạn chọn gì đi nữa, hãy bảo vệ rằng ủng hoặc giày được chắc hẳn rằng và dễ chịu trong suốt quãng đường dài. Và đi vớ len hoặc tất tổng hợp, chưa phải cotton.

Cách lựa chọn phục trang khi đi bộ đường dài

Chọn áo xống làm bởi vải cấp tốc khô, hút ẩm, ví dụ như len hoặc polyester. Tránh gia công bằng chất liệu cotton lâu khô lúc ướt. Bạn cũng có thể xem xống áo như những hệ thống riêng biệt:

Lớp lót nằm ngay sát da: Được làm bằng len hoặc polyester, những lớp này quan trọng nhất khi chúng ta đi cho nơi ánh sáng từ mát mang đến lạnh.

Lớp hiking: Chúng bao hàm quần nylon và / hoặc polyester, áo phông, áo kháng nắng, mũ đậy nắng.

Cách nhiệt: Tùy thuộc vào thời tiết, bạn cũng có thể cần một chiếc áo phao cứu trợ hoặc áo khoác bên ngoài phồng, áo pull nhẹ, mũ ấm và bức xúc tay.

Áo mặc đi mưa: bạn nên mang theo áo khóa ngoài chống thấm nước bất kể dự báo thời tiết như thế nào. Nếu như khách hàng dự kiến thời tiết độ ẩm ướt, hãy mang theo cả quần đi mưa.


*

Balo trekking

Tất nhiên, chúng ta cần một cái ba-lô để sở hữu theo 10 đồ dụng cần thiết và ngẫu nhiên thiết bị bổ sung nào.

Đối cùng với những chuyến đi ngắn bên trên những con đường mòn vào gần như ngày tất cả thời tiết dễ dàng chịu, một mẫu ba-lô có dung tích khoảng tầm 15-20 lít sẽ cung cấp đủ không gian cho nước, một ít món ăn nhẹ với một lớp quần áo nhẹ.

Khi xiêu bạt xa hơn vào vùng hoang dã, các bạn sẽ cần mang theo không ít thiết bị hơn, quần áo, nước với thực phẩm hơn. Một ba-lô bao gồm dung tích khoảng 30 lít là một trong lựa chọn tốt cho những hành trình dài này.


*

Thức ăn uống và Nước

Là một fan mới bắt đầu đi cỗ đường dài, hoàn toàn có thể khó biết bạn phải bao nhiêu thức ăn và nước uống, Một khuyến nghị chung tốt nhất có thể cho lượng thức ăn mà bạn nạp vào là 200–300 calo mỗi giờ. Đối với lượng nước, khoảng tầm nửa lít từng giờ chuyển động vừa phải ở ánh sáng vừa phải là vừa đủ. Mức độ nhà hàng ăn uống này phụ thuộc vào nhiều vào một số yếu tố, ví dụ như cường độ quốc bộ đường dài của bạn, thời tiết, tuổi tác, kĩ năng đổ các giọt mồ hôi và mô hình thể của bạn. Khi chúng ta có thêm ghê nghiệm, các bạn sẽ hiểu rõ hơn về con số bạn cần

Bạn nên mang theo thêm một ít thức nạp năng lượng và nước uống trong trường hợp chuyến hành trình của chúng ta kéo dài hơn nữa dự kiến.

Xử lý nước: các người đi dạo đường dài mang theo tất cả lượng nước bọn họ cần cho 1 ngày đi bộ đường dài. Tuy nhiên, nếu như khách hàng dự đoán cần nhiều hơn thế khoảng 3 lít, điều đó có thể khá nặng. Bằng cách lọc và xử trí nước từ các dòng suối và hồ nước, bạn thuận tiện đổ đầy bình nước, mặt khác giúp bớt trọng lượng hành lý.


4. Coi XÉT sở hữu THÊM CÁC THIẾT BỊ BỔ SUNG

Sức khỏe mạnh và bình yên cá nhân

Sơ cứu: Bạn không cần phải là một chuyên viên y tế để đi dạo đường dài, nhưng chúng ta nên biết một số trong những cách sơ cứu giúp cơ bản. Luôn luôn mang theo bộ sơ cứu vớt và biết cách sử dụng. Càng đi xa, câu hỏi biết các khả năng y tế càng đặc trưng hơn.

Nhu ước đi vệ sinh: Đi lau chùi và vệ sinh trong rừng là côn trùng quan tâm của tương đối nhiều người mới tập quốc bộ đường dài. Tuy thế hãy lặng tâm, đó là điều mà vô số tín đồ đã học biện pháp làm và bạn cũng vậy.

Nếu chúng ta chỉ đề nghị đi tiểu, chỉ cần tìm một nơi bí quyết xa mặt đường mòn và phương pháp nguồn nước tối thiểu 60m (khoảng 70 bước). Đối cùng với phụ nữ, chúng ta có thể “giũ khô” hoặc bạn cũng có thể mang theo một vài ba miếng giấy lau chùi và vệ sinh và một túi nhựa nhỏ dại có khóa kéo. Vứt giấy lau chùi và vệ sinh đã áp dụng vào túi và đổ giấy vào thùng rác khi bạn về nhà. Một chọn lựa khác là sử dụng khăn nhỏ mà chúng ta có thể buộc vào bên phía ngoài túi để làm khô.

Hầu hết hồ hết người quốc bộ đường nhiều năm thường sắp xếp nhu cầu vệ sinh trước khi họ khởi hành. Cơ mà nếu nhu yếu đó xảy ra giữa chuyến đi, hãy đảm bảo rằng chúng ta đã đi ra khỏi đường mòn và bí quyết mặt nước 60 mét. Sau đó, đào một chiếc hố rộng khoảng chừng 15cm cùng sâu 20cm nhằm chôn phân của bạn. đa số người quốc bộ đường dài tất cả kinh nghiệm có thể lau bằng những vật thể tự nhiên, ví dụ như lá phệ (đảm bảo bọn chúng không độc), đá nhẵn nhưng chúng ta có thể sử dụng giấy vệ sinh và chôn nó vào hố. Ở một số khu vực, bạn sẽ được yêu cầu đóng gói giấy dọn dẹp và sắp xếp đã qua sử dụng của chính mình (và trong cả khi không bắt buộc, này vẫn là phương pháp hay độc nhất vô nhị để giảm tác động của người sử dụng lên môi trường). Một số khoanh vùng có độ cao, nhạy bén cảm hoặc là đi lại các yêu mong mọi fan đóng gói chất thải rắn của nhỏ người. Nếu bạn đến một trong những khu vực này, hãy có theo túi xử trí chất thải của nhỏ người.

Sau khi chúng ta đi vệ sinh xong, hãy thực hiện một ít nước rửa tay nhằm “rửa” tay của bạn.

An toàn: luôn để lại một hành trình chi tiết với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình. Để lại ghi chú chiến lược lộ trình bên phía trong xe là 1 trong những cách giỏi để thông báo cho những người tìm kiếm và cứu hộ về kế hoạch của người sử dụng nếu họ mang lại tìm bạn nếu bạn đang đi du lịch một bản thân hoặc cho các địa điểm rất xa, bạn cũng có thể cân nhắc việc mang theo một đèn hiệu định vị cá nhân (PLB) có thể chấp nhận được bạn gửi SOS nếu có điều nào đấy nghiêm trọng xảy ra.

Quy mong đường mòn

Cho dù bạn đã đi bộ đường dài trong tương đối nhiều năm hay các bạn đang chuẩn bị cho chuyến du ngoạn bộ đầu tiên của mình, thì câu hỏi biết một số quy tắc cơ bạn dạng trên con đường mòn là rất hữu ích.

Tuân theo những quy tắc sau rất có thể giúp mọi người hòa hợp:

Người quốc bộ đường dài & Người đi bộ đường dài: Người đi dạo lên dốc gồm quyền ưu tiên. Chúng ta có thể thấy đa số người đi dạo lên dốc để bạn khác xuống dốc trong khi họ xả hơi, nhưng lại hãy ghi nhớ rằng đó là ra quyết định của người đi dạo lên dốc.

Người quốc bộ đường dài và Người sút xe leo núi: bạn đi xe đạp điện leo núi thường vẫn nhường đường cho người đi bộ. Tuy nhiên, vì người đi xe đạp điện leo núi thường dịch rời nhanh hơn người đi dạo nên tín đồ đi bộ hoàn toàn có thể dễ dàng bước sang một bên và nhịn nhường quyền đi đường

Người đi bộ đường dài & Ngựa: nếu khách hàng đang chia sẻ đường mòn với những người cưỡi ngựa, hãy khiến cho họ một không khí rộng khi đôi bạn đi ngang qua nhau và đừng di chuyển đột ngột khiến cho ngựa hốt hoảng. Thông thường, chúng ta nên bước thoát ra khỏi đường mòn theo hướng xuống dốc trong khi nhường đường đến ngựa.

Không còn lại dấu vết: tuy nhiên hầu hết họ không có ý định làm hại môi trường xung quanh tự nhiên, nhưng chúng ta cũng có thể không biết phương pháp giữ gìn chúng hoặc chỉ đơn giản dễ dàng là họ đang vứt qua một số trong những hành vi quan liêu trọng. Không còn lại dấu vết bao hàm 7 nguyên tắc hướng dẫn để tận hưởng ngoài trời một cách bền chắc tránh tác động lên thiên nhiên. 7 bề ngoài là:

Lên kế hoạch trước và chuẩn bị

Du định kỳ và cắm trại bên trên các mặt phẳng bền

Xử lý chất thải đúng cách

Để lại rất nhiều gì chúng ta tìm thấy

Giảm thiểu tác động ảnh hưởng của lửa trại

Tôn trọng động vật hoang dã hoang dã

Hãy cân nhắc những du khách khác


Trẻ em: chia sẻ sự kỳ thú cùng vẻ đẹp nhất của vạn vật thiên nhiên với trẻ em là 1 trong trải nghiệm đặc biệt. Trẻ nhỏ ở phần lớn mọi tầm tuổi đều hoàn toàn có thể đi bộ đường dài, từ trẻ sơ sinh đến học viên cấp 2 đều rất có thể tham gia.

Mẹo:

Giữ cho trẻ khô ráo, ấm áp và không để trẻ đói.

Chọn một chuyến đi bộ con đường dài ngắn và dừng lại thường xuyên để ngắm nhìn và thưởng thức thực vật, đá, động vật, v.v.

Chó: nếu như khách hàng có một người bạn bốn chân mà bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi đi bộ đường dài, thì bước trước tiên là tìm hiểu xem liệu khu vực bạn sắp đến có thuận lợi khi kéo đến thú cưng. Dây xích là yêu cầu yêu cầu ở phần đông mọi nơi.

Mẹo:

Để con chó của người sử dụng tự sở hữu thức nạp năng lượng và nước uống trong túi đựng giành cho chó.

Xem thêm: Khi Tình Yêu Không Còn Như Trước Con Người Cũng Thay Đổi Cách Nhìn

Thường xuyên dừng lại để ăn nhẹ và uống nước

Luôn đóng góp gói những túi phân đầy của chó. Không tính ra, trong khi chúng ta đang đi dạo đường dài, không nên để túi phân ở mặt đường mòn với lấy sau.