Mặt là một bộ phần rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn rất thờ ơ về việc chăm sóc đôi mắt của mình. Bằng chứng là chúng ta thường bỏ tiền hay thời gian ra để massage chăm sóc body và da mặt. Nhưng lại bỏ qua cách massage mắt. Đây là một sai lầm nghiêm trọng. Vậy nên, hãy dành ra 2 phút mỗi ngày với bài massage mắt cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt ngay từ hôm nay.
Cải thiện thị lực với cách massage mắt với 2 phút mỗi ngày
Lợi ích của cách massage mắt
Mắt chúng ta làm việc liên tục hàng tiếng đồng hồ mỗi ngày. Vì vậy, mắt cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi và yếu dần theo thời gian nếu không được chăm sóc. Nhưng thực tế, việc chăm sóc với cách massage mắt cực kỳ đơn giản mà không hề tốn quá nhiều thời gian của bạn. Chỉ với 2 phút mỗi ngày, bài massage có thể mang lại nhiều lợi ích cho mắt như:
Cải thiện thị lực, giúp bạn có một đôi mắt sáng và đẹp
Đừng để mắt bắt đầu mờ dần, xuất hiện vết nhăn hay quầng thâm mắt bạn mới bắt đầu lo lắng và chăm sóc. Ngay từ khi còn trẻ, hãy cố gắng bảo vệ vùng mắt của mình. Đặc biệt là các chị em phụ nữ, việc massage mắt thường xuyên sẽ ngăn chặn các vết chân chim xuất hiện, vùng da mắt cũng không bị lão hóa. Và đặc biệt, thị lực khỏe, đánh bay vùng thâm quầng đáng ghét. Bạn sẽ trở nên trẻ trung và luôn tự tin với đôi mắt hút hồn của mình.
Đang xem: Cách massage mắt khi mỏi
Massage mắt mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích
Mắt được thư giãn, tuần hoàn mắt được kích thích
Đôi lúc, chúng ta thường không biết rằng mắt đã mệt mỏi như thế nào cho đến khi các bệnh về mắt được phát hiện. Nhưng có lẽ, lúc đó chăm sóc mắt đã quá muộn đúng không nào. Massage mắt là một liệu pháp kích thích sự tuần hoàn máu dứa vùng mắt một cách hiệu quả và an toàn. Mỗi lần massage, mắt đều được thư giãn và phục hồi sức khỏe sau một ngày dài. Ngoài ra, việc massage còn kích thích nang mi, các tế bài mắt và các mô dưới vùng mắt. Vậy nên, mắt sẽ được cải thị thị lực hoàn toàn.
Ngăn ngừa các bệnh về mắt
Đối với những bạn thường xuyên phải học bài đêm, dùng các thiết bị máy tính, điện thoại nhưng lại không biết chăm sóc sức khỏe, mắt. Dần dần, cơ thể sẽ gặp những hệ lụy như: đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mắt kém, mỏi và nhức mỏi mắt liên tục.
Massage mắt thường xuyên sẽ giúp bạn giải quyết tất cả các vấn đề này. Đồng thời cũng ngăn các bệnh loạn – cận – viễn thị xuất hiện.
Nếu kiên trì massage mỗi ngày trong thời gian lâu (có thể mãi mãi). Bạn hoàn toàn dễ dàng giữ được một cặp mắt sáng và không bệnh tật. Ngoài ra, hãy thay đổi chế độ ăn uống nếu thấy mắt có dấu hiệu bị yếu.
Massage mắt giúp mắt khỏe, đẹp
Hướng dẫn cách massage mắt
Bài tập giảm quầng thâm và bọng mắt
Quầng thâm và bọng mắt khiến bạn trở nên già và mất sức sống. Nhiều bạn đã dùng đến kem giảm quầng thâm, mặt nạ mắt… Tuy nhiên, hiệu quả không bao nhiêu.
Nếu vậy, hãy thử bài tập giảm quầng thâm và bọng mắt như sau:
Đặt hai ngón tay trỏ vào vùng bọng mắt, ấn nhẹ và massage dần dần ra vùng thái dương. Hãy làm liên tục với 20 lần.
Xem thêm: Cách Xắn Tay Áo Sơ Mi Nữ Cực Đơn Giản, 5 Cách Xắn Tay Áo Sơ Mi Chất Phát Ngất
Phương pháp này sẽ giúp vùng da dưới mắt được thư giãn, đánh tan bọng mắt và quầng thâm.
Massage từ vùng bọng mắt kéo dài ra thái dương
Bài massage ngăn vết chân chim
Không phải đến độ tuổi 30 bạn mới có vết chân chim ở vùng đuôi mắt. Nếu không chăm sóc cẩn thận, khi ở tuổi đôi mươi, bạn có thể xuất hiện những vết nhăn kém sắc này rồi đấy.
Dùng 2 ngón áp út vuốt nhẹ nhàng dưới đuôi mắt đến hai bên thái dương. Động tác nhanh và liên tục 5 – 10 lần.
Với cách massage mắt này, máu dưới vùng da mắt sẽ được tuần hoàn và lưu thông tốt. Từ đó thúc đẩy quá trình thải độc tố ra ngoài, nâng cơ một cách tự nhiên. Chính điều này sẽ giúp da không bị chảy xệ, tạp vết nhăn.
Cách massage mắt giảm vết chân chim
Bài massage mắt bằng muỗng lạnh
Theo các chuyên gia, việc massage bằng muỗng lạnh sẽ giúp mắt được thư giãn và đánh tan bọng mắt hiệu quả:
Dùng thìa sạch cho vào ngăn mắt tủ lạnh trong 20 phút. Mang muỗng ra, nhắm mắt và áp muỗng lạnh lên vùng mắt. Tiến hành massage theo đường tròn trong 2 – 3 phút (lúc này muỗng đã hết lạnh).
Hơi mát từ muỗng sẽ giúp vùng da mặt được làm dịu, hết sưng, nhức và mỏi.
Đây là phương pháp cực kỳ hiệu quả cho các nàng là cú đêm đấy.
Massage mắt bằng muỗng lạnh
Bài massage toàn bộ vùng mắt
Dùng 2 ngón trỏ đặt dưới vùng bọng mắt.Tiến hành đưa ngón trỏ di chuyển theo hình tròn xung quanh mắt, quá chân mày và kết thúc tại điểm ban đầu. Hãy thực hiện bài tập này trong vòng 2 – 3 phút mỗi ngày.
Bài tập sẽ giúp các mạch máu trên vùng mắt được giãn nở, và lưu thông tốt hơn. Từ đó, kích thích các mô mắt hoạt động, da cũng được nâng và giảm quầng thâm dưới mắt.
Massage toàn bộ vùng mắt
Bài tập giảm mỏi mắt
Nhắm mắt, dùng các ngón tay gõ nhẹ lên vùng trên bầu mắt, bầu mắt và dưới bầu mắt liên tục như đánh đàn. Thực hiện trong 1 – 2 phút.
Bài tập này hết sức đơn giản và bạn có thể thực hiện ngay trong những lúc giải lao, vừa mới tỉnh dậy hay trước khi đi ngủ. Sau khi thực hiện, mắt sẽ khỏe hơn và đầu sức sống hơn.
Dùng các ngón tay đánh đàn lên vùng da bọng mắt
Bài tập massage mắt nhưng giảm áp lực trí óc
Mỏi mắt sẽ ập đến khi bạn làm việc quá nhiều. Đặc biệt khi làm việc với máy tính 8 tiếng/ ngày. Lúc này, chắc đầu óc của bạn cũng không thể nào minh mẫn được. Nếu ngày qua ngày, tình trạng này tiếp tục tiếp diễn. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và tình trạng mắt cũng không khá hơn.
Vậy hãy thử cách massage mắt dưới đây ngay:
Dùng ngón tay giữa tiếng hành ấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng đầu xương mắt và đầu sóng mũi cả hai bên. Thực hiện từ 8-10 lần. Ngay lúc đó, dùng hai ngón tay trỏ và ngón áp út ấn vào đầu vào cuối phần chân mày rồi xoay vòng tròn trong 3 giây. Hãy lặp lại 5 lần. Ngón cái sẽ ấn nhẹ vào khu vực hốc mắt. Ấn thả liên tục 5 lần. Tiếp đến, dùng ngón trỏ và ngón giữa di chuyển men theo đường thái dương (lên, xuống) trong 1 phút. Cuối cùng, hãy dùng tất cả các đầu ngón tay gõ đều liên tục lên trên vùng mắt để kết thúc bài tập.
Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoặc kem dưỡng mắt trong quá trình massage
Bài tập giảm mỡ mắt
Mỡ mắt thường tập trung ở vùng mí trên và dưới mí mắt. Vậy nên, hãy dùng 2 cách massage mắt dưới đây để giải quyết triệt để mỡ mắt nhé!
Cách 1: Massage giảm mỡ mắt trên
Dùng 2 đầu ngón tay mà bạn thuận ở hai bàn tay, nhẹ nhàng nâng mí trên lên sát với chân mày. Thực hiện liên tục bài massage này 20 – 25 lần mỗi ngày sẽ giúp máu lưu thông, mắt được nghỉ ngơi, vùng da mí được tăng sự đàn hồi và giúp loại bỏ mỡ mí mắt nhanh chóng.
Cách 2: Massage giảm mỡ mí dưới Ngước mắt nhìn lên, đảo tròn mắt một cách từ từ. Nhắm mắt lại, dùng hai đầu ngón tay vuốt vùng mí dưới từ trong ra ngoài. Thực hiện liên tục 30 lần, mỗi ngày thực hiện 2 – 3 lần.
Đảo tròn mắt sẽ giúp mắt đỡ mỏi hơn
Với những cách massage mắt giải quyết từng tình trạng mắt cụ thể được chia sẻ ở trên. Hy vọng bài viết đã giúp bạn bỏ túi được những bài massage cần thiết nhất cho mắt của mình. Một lời khuyên dành cho bạn chính là: Đừng chủ quan, hãy cố gắng thực hiện tất cả bài massage để có thể ngăn ngừa toàn bộ những tác nhân xấu gây ảnh hưởng đến mắt của mình. Chúc các bạn thực hiện thành công và có một đôi mắt sáng, đẹp lung linh và chắc khỏe nhé! Trên đây là bài viết được chia sẻ bởi Seoul Academy – Trường Đào Tạo Thẩm Mỹ Quốc Tế.